اهمیت موی سر

مو وسیله مهمی برای ابراز وجود شخصیت انسان در اجتماع می باشد. و از دست دادن آن می تواند موجب کاهش اعتماد به نفس و در مواردی بروز نا امیدی گردد و در این مقاله در مورد علت ریزش مو، جلوگیری از ریزش مو، تقویت مو و درمان ریزش مو با گیاهان دارویی کامل توضیح داده شده است.

علت ریزش مو

درست است که مردان بیشتر از زنان احتمال دارد که دچار ریزش مو شوند و موهای خود را از دست بدهند و علت ریزش مو آن ها طاسی الگوی مردانه است، اما ناگفته نماند که ریزش مو در زنان رایج تر است و می تواند علت ریزش مو کمبود ویتامین آن ها باشد. در بسیاری از موارد علت ریزش مو مردان و زنانه وجود دارد که چرا ریزش مو رخ داده است.

این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریزش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند. چندین عامل می توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین علت ریزش مو در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد که بنابراین ریزش موی آندروژنتیک علت اصلی ریزش مو در بین زنان و مردان است.

۱- استرس فیزیکی

هرگونه جراحی فیزیکی، تصادف اتومبیل و یا یک بیماری شدید، آنفولانزا و یا حتی مواجه با یک رویداد وحشتناک می تواند چرخه مو را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ریزش موی شدید شود. ریزش مو معمولا بین ۳ تا ۶ ماه پس از تروما رخ می دهد. اما چه اقدامی برای رفع این موضوع باید انجام داد؟

خبر خوب این است که مو به هنگام بهبودی بدن شما شروع به رشد می کند.

۲- بارداری

بارداری یکی از نمونه هایی از نوع استرس فیزیکی است که سبب ریزش مو می شود اگر تجربه این نوع از ریزش مو را داشته باشید اطمینان حاصل کنید که موهای شما در عرض چند ماه رشد می کند. و این یک امر طبیعی می باشد و به مرور زمان رفع خواهد شد.

۳- مصرف بیش از حد ویتامین A

طبق نظر آکادمی پوست و زیبایی آمریکا مصرف بیش از حد مکمل های حاوی ویتامین A یا داروها می تواند باعث ریزش مو شود. این مشکل می تواند برگشت پذیر باشد و هنگامی که مصرف بیش از حد ویتامین A متوقف شود مو به طور طبیعی رشد می کند.

۴- کمبود پروتئین

اگر شما پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید بدن شما می تواند با کم کردن رشد مو پروتئین را تغذیه کند. این مشکل می تواند تا دو الی سه ماه پس از کاهش مصرف پروتئین رخ دهد. منابع زیادی از پزوتئین ها شامل ماهی، گوشت، تخم مرغ وجود دارد که با مصرف آن ها می توانید از ریزش مو جلوگیری کنید.

۵- کم خونی

تقریبا یک نفر از ۱۰ زن ۲۰ تا ۴۹ ساله مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن می باشد همین عامل سبب ریزش موی شدید می شود که با انجام آزمایش خون توسط پزشک این مشکل مشخص می شود، همچنین برای رفع این نوع از ریزش مو می توانید از مکمل آهن ساده استفاده کنید.

سایر عوامل علت ریزش مو عبارتند از:

• عوامل تغذیه ای
• بیماری دیابت و بیماری های غدد فوق کلیوی
• بارداری
• مصرف بیش از اندازه ی ویتامین A
• داشتن سابقه ی تاسی مردانه در خانواده
• هورمون های زنانه
• کم کاری و یا پرکاری غدد بدن
• کمبود ویتامین B
• بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها
• افزایش سن
• سشوار و اتو کشیدن موها
• دکلره کردن و رنگ کردن افراطی
• استفاده از برس های خشن, به خصوص برس های گرد و پیچی
• شست و شوی بیش از حد و شامپوهای نامتناسب با جنس موها
• استفاده از رنگ های غیر استاندارد و رنگ کردن بیش از حد موها

راهکارهای جلوگیری از ریزش مو

برای دستیابی به این هدف ، سؤالات مهمی که در اینجا ایجاد می شود که عبارتند از: برای جلوگیری از ریزش، چه باید کرد؟ بهترین درمان ریزش مو چیست؟ راههای مؤثر برای تقویت و رشد آن چیست؟ کدام محصولات برای محافظت مناسب هستند؟

به طور عمده سه مرحله موثر برای درمان ریزش مو وجود دارد. شامل:

1. جلوگیری و رفع عواملی که مضر هستند
2. استفاده از محصولات تقویت کننده
3. تغذیه مناسب

غذاهای مفید برای جلوگیری از ریزش مو

مو هم مانند سایر اعضا بدن برای حفظ سلامتی خود به برخی مواد مغذی ، ویتامین ها و غیره احتیاج دارد. در صورت عدم استفاده از مواد اساسی ، طاسی طبیعی است. در اینجا برخی از مواد مغذی اصلی را برای درمان ریزش مو معرفی می کنیم.

۱-پروتئین

برای اینکه موهای زیبا و سالمی داشته باشید به پروتئین نیاز دارید. ماهی‌ها و گوشت قرمز سرشار از اسیدآمینه‌هایی مانند «متیونین» و «سیستین» هستند که پیش ساز کراتین هستند. این ماده ترکیب اصلی موها محسوب می‌شود که ساختار آن‌ها را قوی کرده و باعث تقویت مو و درمان ریزش مو می شوند.

۲-میوه وسبزیجات

ویتامین C به همراه فلاوونوئیدها از فولیکول‌های مو محافظت کرده و ریزش آن را کاهش می‌دهند. این آنتی‌اکسیدان‌ها در ترکیبات شامپوها و داروهای مربوط به مو نیز وجود دارند. بهترین روش برای درمان ریزش مو این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی‌اکسیدان‌ها را در برنامه‌ی غذایی ‌تان قرار دهید.

۳-جوانه‌ی گندم و غلات دیگر

به عقیده‌ی متخصصان علاوه بر پروتئین، ویتامین‌های گروه B نیز برای رشد و حفظ زیبایی موها بسیار موثر‌ند. ویتامین‌های ب کمپلکس می‌توانند باعث کنترل ترشح سبوم در ناحیه‌ی پوست سر شوند و گردش خون را در ریشه‌ی موها تحریک کنند. برای همین هم ریشه‌ی موها قوی شده و ساقه‌ی موها درخشان‌تر می‌شوند.

جوانه‌ی گندم سرشار از ویتامین‌های گروه B می‌باشد که به زیبایی موها خدمت بزرگی می‌کند. البته نباید از غلات دیگر غافل شوید.

۴-روغن دانه‌ی کتان و دوستان

روغن‌های گیاهی حاوی چربی‌های مفید هستند که ارزش استفاده را دارند. این روغن‌ها دوستدار قلب بوده و به سلامت موها کمک زیادی می‌کنند. به خاطر اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری یا همان امگا ۳ ها هستند که باعث تقویت بافت موها می‌شوند.

۵-اثر بادام و بقیه‌ی آجیل‌ها در تقویت موی سر

ویتامین E باعث رشد موها می‌شود به خاطر اینکه گردش خون را تحریک کرده و باعث تغذیه‌ی پوست سر می‌شود. این ویتامین خاصیت ضدالتهابی دارد و از قلب نازنین تان نیز محافظت می‌کند. در واقع خواص ضدالتهابی آن نیز به سلامت و زیبایی موها کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم روزانه از مصرف بادام، فندق و دیگر آجیل‌ها غافل نشوید.

۶-تخم مرغ

تخم مرغ پر از ویتامین B به نام بیوتین است که به رشد مو کمک می کند و ناخن های شکننده را تقویت می کند . نداشتن غذای کافی برای این ویتامین می تواند منجر به ریزش مو شود. سایر منابع خوب عبارتند از بادام، آوکادو و سالمون است.

روغن های گیاهی برای جلگیری از ریزش و تقویت موی سر

۱-روغن جوجوبا

روغن جوجوبا تأثیر فوق‌العاده‌ای در زمینه پوست و مو دارد. از جمله: ضد چین و چروک بودن و سرشار از ویتامین‌های A,B,E  و مواد معدنی مانند سلنیوم است، مرطوب‌کننده و نرم‌کننده پوست و مو، شفافیت پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامین‌های B,E که مفید در تقویت و پرپشت شدن مو، برطرف‌کننده خشکی و ترک لب، و برای پوست‌های مستعد آکنه مفید است.

۲-روغن نارگیل

روغن نارگیل کمبود پروتئین موها را تا حدی جبران می‌کند و موجب ضخیم‌تر شدن آنها می‌شود؛ علاوه بر اینها با افزایش رطوبت و آبرسانی موها مانع موخورده شدن و آسیب‌ دیدگی و شکننده آنها می‌شود؛ این روغن پوست‌ریزی کف سر را کاهش می دهد و برای حالت دادن موها هم مفید است. اگر برای از بین بردن شوره‌ها از این روغن استفاده می‌کنید باید حدود ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به طور کامل روی پوست کف سرتان ماساژ دهید، البته برای نتیجه بهتر این کار را هنگام خواب انجام دهید و اجازه دهید تا صبح روی سر شما باقی بماند و صبح کاملا آبکشی کنید.

۳-رزماری

رزماری از جمله گیاهان محبوب در دنیاست که به دلیل خواص فوق العاده بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. اثرات گیاه رزماری برای تسکین استرس، رفع درد، رفع سر درد و … گزارش گردیده است. از این گیاه بویژه در صنایع داروسازی و آرایشی و بهداشتی استفاده میشود.

مصرف رزماری باعث تحریک و تقویت فولیکول‌های مو شده، خون‌رسانی به پوست سر را بهبود می‌بخشد و موها را ضخیم می‌کند. برای تقویت موی سر از چای برگ رزماری برای شستن موها استفاده کنید. شما می تواید روغن این گیاه را بر روی سر ماساژ دهید و بعد از چند ساعت بشویید. همچنین اضافه کردن این روغن به شامپو شاید راه حل آسان تری برای استفاده از مزیت های روغن رزماری برای مو باشد.

بر اساس گزارشات منتشر شده، رزماری دارای آنتی اکسیدان می باشد. از این رو این آنتی اکسیدان ها از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد مانع از آسیب رساندن به پوست سر می گردد. خاصیت ضد باکتریایی این روغن نیز سبب از بین رفتن عفونت و عوامل میکروبی آسیب رسان به موی سر می گردد.

۴-سیاهدانه

روغن سیاه دانه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست و به دلیل خواص ضد باکتری و ضد التهابی که دارد به درمان خارش سر کمک کرده و شوره مو را درمان می کند. مقادیر بالای تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد باعث تقویت فولیکول ها و افزایش رشد موی سر می شود. مقادیر بالای مواد مغذی موجود در روغن سیاه دانه به تقویت فولیکول ها کمک کرده و ریزش مو را درمان می کند. روغن سیاه دانه حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگاست که باعث تولید روغن در پوست سر شده و به دلیل خواص مرطوب کنندگی که به درمان مو های خشک و آسیب دیده کمک می کند.

۵-روغن بادام

روغن بادام خواص دیگری هم دارد. این روغنِ مرطوب‌کننده می‌تواند باعث نرم‌ شدن و تقویت موها شود. روغن بادام به‌علت وجود ویتامین B7 یا بیوتین می‌تواند به سلامت و تقویت ناخن ها و موها کمک کند و با SPF 5 طبیعی، از موهای شما در برابر اشعه‌ی آفتاب محافظت می‌کند.

از روغن بادام بر روی پوست سر هم می‌توان استفاده کرد. خاصیت آنتی‌باکتریال و ضدقارچی آن روغن بادام، باعث می‌شود میکرو ارگانیسم‌هایی که موجب شوره سر می‌شوند، تنظیم گردند. همچنین این روغن به‌راحتی جذب می‌شود بنابراین گزینه‌ی مناسبی برای رطوبت‌رسانی به پوست و پاکسازی فولیکول‌های موست. با روغن بادام می‌توانید موهای آسیب‌دیده را ترمیم و موهای فر را صاف کنید.

۶-فندق

فندق برای پوست و مو یک معجزه گر محسوب می شود. فندق و روغن فندق برای تهیه ماسک های زیبایی و رفع مشکلات ریزش مو و.. این روزها به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرند.

فندق منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد و همه ی مواد مغذی موجود در آن ، به تغذیه ی موها کمک می کنند . موهای خود را به طور منظم با روغن فندق ماساژ دهید . با رساندن مواد مغذی مورد نیاز مو به آن ، بسیاری از مشکلات مو و پوست سر برطرف خواهند شد .

پروتئین موجود در فندق نه تنها به تغذیه ی مو کمک می کند ، بلکه در رشد ، همراه با حفظ درخشندگی ، استحکام و سلامت آنها هم تاثیر بسزایی دارد .

با کمک به تغذیه ، رشد و رطوبت رسانی مو ، روغن فندق تاثیر زیادی بر درخشنگی موها خواهد داشت . فندق مو را درخشان می کند و رنگ طبیعی آنها را قوی تر می نماید .

فندق حاوی مقدار زیادی از ویتامین E است. این ویتامین E همراه با چربی‌های موجود در این مغز به مرطوب‌سازی و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

۷-روغن کرچک

مصرف روغن کرچک برای مو از نازک شدن و در نتیجه ریزش مو جلوگیری می کند. ماساژ منظم با روغن کرچک باعث می شود تا در منافذ پوست نفوذ کرده و جریان خون به سمت فولیکول ها افزایش یابد.

بهترین اسانس ها برای تقویت موی سر

در اینجا ۵ اسانس اساسی را برای تقویت موی سر معرفی می کنیم.

۱- اسانس روزماری

اسانس رزماری به عنوان یکی از بهترین اسانس ها برای ریزش مو در بسیاری از محصولات مو بویژه محصولات طبیعی مو است. می توانید از آن در شامپو نیز استفاده کنید.

۲- اسانس نعنا

اسانس نعنا باعث افزایش گردش خون در پوست سر و افزایش تعداد فولیکول ها و عمق آن ها می شود.

۳- اسانس اسطوخودوس

این اسانس رشد مو را افزایش می دهد و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که برای سلامتی پوست سر موثر است.

۴- اسانس لیمو ترش

اسانس معطر که بر اساس تحقیقات انجام شده خیلی سریع برای از بین بردن شوره سر موثر است. می توانید آنرا با شامپو مخلوط کرده و یا مستقیم ماساژ دهید.

۵- اسانس آویشن

آویشن می تواند پوست سر را تحریک کند ، همچنین با ریزش مو مبارزه کند و برای تقویت موی سر بسیار مفید است.